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Découvrir le viniyoga

Le yoga est une méthode holistique de connaissance de soi. Il permet de vivre en parfaite harmonie avec son corps. Le yoga permet de prendre conscience de la relation corps/esprit.

Le viniyoga est une approche en principe individuelle et progressive. Le viniyoga est issu de l'enseignement de Sri Krishamacharya développé ensuite par T.K.V. Desikar à Madras. Le termine viniyoga appartient au yoga classique puisqu'on le retrouve dans les Yoga-sutra de Patanjali.

Dans la pédagogie du viniyoga, on tient compte de tous les aspects d'un individu. Il est porté une attention toute particulière aux besoins et potentiels de chaque personne en fonction de son âge, de son état de santé qu'il soit physique, psychique ou émotionnel. Il est pris en compte aussi les aspirations, les attentes de chaque personne.

Avant de s'inscrire à un cours de viniyoga, il est nécessaire d'avoir un entretien avec l'enseignant. Cet entretien permettra de mieux connaître le futur pratiquant.

Les bienfaits du vinyoga sont nombreux : moins d'anxiété, meilleure gestion du stress, meilleur sommeil. Le rythme cardiaque est amélioré ainsi que la respiration grâce aux exercices pratiqués. Les bienfaits physiques sont aussi nombreux : amélioration de la souplesse et meilleure condition physique.

"Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne". Cette phrase résume bien ce qu'est le viniyoga.

Je vous invite à le découvrir…..


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